每個人都會碰到上急事，若是遇事太急躁，有百害無一利。
急不僅容易把事辦糟，而且會使身體受到傷害。
假如急能解決問題，那急一急也許管用，問題是「乾焦急沒有用！」
想想辦法，穩穩神兒，也許能急中生智。
- Dec 19 Wed 2007 14:40
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《人生小提醒》不要急
每個人都會碰到上急事，若是遇事太急躁，有百害無一利。
急不僅容易把事辦糟，而且會使身體受到傷害。
假如急能解決問題，那急一急也許管用，問題是「乾焦急沒有用！」
想想辦法，穩穩神兒，也許能急中生智。
- Dec 18 Tue 2007 14:39
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《人生小提醒》避免有損大腦的不良行為
醫學專家經常告誡，要避免有損大腦的不良行為：
不可絕食終日，絕食會使大腦遲純，甚至早衰。
不可疲勞思維，過度用腦會導致腦功能弱化。
不可情緒抑鬱，焦慮不安會加速腦衰老。
不可煙酒刺激，煙酒會造成智力下降，思維紊亂。
- Dec 17 Mon 2007 14:37
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《人生小提醒》學會大度處世
愛一個值得你愛的人，是一件相當容易的事；
恨一個令人憎恨的人 也是一件相當容易的事。
難的是如額去「愛」你的仇人，這是人生的大智慧。
因為憎恨去報復會令你的健康大減，卻讓你的仇人大笑不已。
大度容人乃智者的處世方式。
- Dec 16 Sun 2007 23:09
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台鐵高門檻！ 太胖、紙片人禁報考
更新日期:
2007/12/16 18:31陳詩璧
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台鐵預計在明年招考，包括司機、列車長在內等873名員工，列出幾項要求，其中規定考生不能過胖或過瘦，引發違法爭議，最高可罰150萬；記者實際上了台鐵火車頭發現，車門寬度只有45公分，如果是修火車，想進入維修管道，也得先鑽小縫，看來太胖，似乎真的不便。
太胖、太瘦，都進不來台鐵這道窄門嗎？台鐵回應，是真的，因為台鐵車廂規格一樣，光是莒光號的火車頭車門，就窄到不行，只有45公分寬、160公分高，司機想擠進去，還得側身才行，而且不只莒光號，專跑東部幹線的柴油客車自強號，車門也很窄，司機想正面進去沒辦法，一樣得打側身子才能進到駕駛艙。
還有負責維修車體的電機、電子維修人員，體型太胖也不行，彎腰通過120公分高的機架，來來回回穿梭在300多公尺的維修道裡，身材太薄弱的紙片人，恐怕無法勝任，即使擔任列車長，如果太胖還挺個肚子，想穿梭在擁擠的車廂裡查票，恐怕寸步難移。台鐵副局長張應輝：「我們員工進來之後，工作崗位不同，那比如說在運路的方面，會有一些特殊的要求。」
拿170公分的民眾來講，體重低於52公斤，或超過90公斤，連報名資格都沒有，明年1月招考的873個名額中，從營運、土木，到資訊等人員，身材都禁止過胖或過瘦，甚至司機的門檻更高，視力矯正後沒有1.2，也不適用。
考選部同意，台鐵訂出高標準，為的是讓考進來的員工，能符合客觀勞動環境，但勞委會認為，這違反就業服務法，不得歧視外貌的規定，最高可罰150萬，讓台鐵很無奈，也擔心一旦放寬標準，考上的員工卻因為身材無法上班，又會引來批評，招考員工，讓台鐵陷入兩難。
- Dec 16 Sun 2007 14:25
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《人生小提醒》尋求好的生活
- Dec 15 Sat 2007 23:42
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國際專案管理師證照難考？！
- Dec 15 Sat 2007 23:37
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洛克斐勒留給兒子的38封信
- Dec 15 Sat 2007 23:33
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上班族背部酸痛是誰惹的禍？兩大簡易保養大公開
上班族腰酸背痛是否是脊椎側彎？側彎的人又該如何保養自己？
文／謝明玲
四十歲的陳經理是業務出身。在外跑業務，經常抱資料和近兩公斤的手 提電腦四處奔波；回到公司，就是緊連幾小時不離座位盯著螢幕 ；常常還要邊夾著電話邊打字，一歪頭，就是四、五十分鐘。
原來只是在電話時間久一點、或扛的東西重一點才會出現的下背和肩頸 酸痛，最近居然一早起床就發生。有天，同事走在他後面 ，突然驚呼他肩膀高低不均得很明顯，還直嚷著他該去「整脊」。
姿勢不正，會不會帶來脊椎側彎、脊椎錯位的危機？不良姿勢造成的背 部酸痛麻，長久累積，可能對骨頭或神經造成永久傷害嗎？
背頸部酸痛來自錯誤姿勢
「一般上班族真正有脊椎疾病的比例不高，多半是使用不當或姿勢不良 的問題，」台大醫院骨科主治醫師楊曙華說。
楊曙華指出，脊椎側彎最常發生在青少年。尤其少女初次月經來潮前後 一、兩年較需注意；成年後才發生脊椎側彎比例很小 。一般成年人的肩膀高低不平，儘管少部份也可能是脊椎側彎的外觀現 象，大部份反而比較可能是姿勢不良引起。
醫師們都建議，如果還是擔心有側彎的可能，可以將身體前傾 （摸到地的姿勢），請四周的人幫忙觀察：如果彎下後左右肩胛骨明顯 高低不平，就有側彎的可能。
其實，台安醫院復健科主任鍾佩珍解釋，一般人常有的腰背頸部酸痛 ，常來自於錯誤的使用姿勢造成的傷害，例如直接彎腰去把東西撿起來 ，而不是蹲下再撿。
另一類酸痛，則來自不知道肌肉也該適時休息，「超時使用 」某部份的肌肉，造成傷害。例如打字時常會不自覺聳肩 ，久了肩膀的斜方肌和上棘肌就會疼痛。
大部份的疼痛多因不正確的姿勢傷害了身體的軟組織（肌肉、肌腱 、肌膜或?帶）。要因為姿勢不正而對身體骨骼或神經造成永久的傷害 ，機會不大。
萬芳醫院復健醫學部主治醫師邱俊傑點出，對原就有脊椎側彎的人來說 ，脊椎附近肌肉本就兩邊不平衡，相對柔軟度和穩定度不如一般人好 ，更容易因姿勢不正，造成肌肉的疲乏或傷害。
平日的肌肉保養
儘管軟組織的傷害不易引起骨骼的永久傷害，但軟組織受傷 ，也可能帶來嚴重後果。
除了疼痛情形令人難受外，鍾佩珍說，發炎之後的肌腱和肌肉常無法正 常使力支撐。關節和關節間如果少了軟組織支撐，就容易造成骨頭摩擦 ，以膝關節為例，就比一般人更容易發生退化性關節炎。
為了減低酸痛，更為避免更嚴重的關節損傷，肌肉更需刻意訓練。
適時休息與伸展。鍾佩珍建議，在看電視、用電腦、看電影等固定姿勢 的活動中，不要忘記每半小時就起來活動活動；如果肌肉或關節已經有 問題，最好是每十五到二十分鐘就動一動。邱俊傑提供兩個訓練脊椎健康的伸展操：
1.後頭勺、胸椎頂部與骨盆貼牆站立，維持身體拉長，雙手呈Ｖ字型向上打開 。吐氣時將手沿著牆壁慢慢下滑，手肘彎曲，一直滑行至身體兩側 ，然後吸氣，沿同樣的方向往上，往上或往下的動作各花約三至五秒。
2.後頭勺、胸椎頂部與骨盆貼牆站立，腳跟距離牆壁約十五公分，吸氣 ，將身體頭尾拉長。吐氣，點頭，身體漸漸前彎，將每一塊從胸椎 、腰椎等，感受每一個關節慢慢下彎；肚子微收，肩頸放鬆 。彎到底時吸氣，接著吐氣回收，感受關節一節節往上疊回來 。若腳筋很緊彎不下去，也可膝蓋微彎。
持續運動。鍾佩珍建議，最好每天有半小時的時間做有氧的運動 。如水上運動、腳踏車或者走路。如果不行，也可以視身體狀況改行衛 生署建議的三三三運動原則（一星期運動三天，每次三十分鐘 ，心跳一分鐘達到一百三十下）。
姿勢正確。要讓肌肉更能維持力量，平時就要更挺胸收小腹 ，讓背部和腰部肌肉夠收縮，更有力量。
看醫生的時機。邱俊傑建議，若已適當做緩解運動，但酸痛症狀仍持續 兩週；或麻木無力症狀已蔓延到手腳；甚至干擾睡眠影響生活 ，就要考慮到復健科求診。
- Dec 15 Sat 2007 23:31
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你在思考還是在發呆
作者/吳建宏
看到那麼多知名的大企業一家一家的垮下去，我在想：「他們這些大老闆當時是怎麼想的？他們會料到有這種下場嗎？還是說這是個《意外》？」如果我那麼有錢，有那麼大的社會地位，我相信我要「人才」易如反掌，而各種人才也會巴著我、想高攀我，所以我若有好的人才「護身」，要失敗「很難」吧！
- Dec 15 Sat 2007 23:26
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13個值得參考的觀點
1.不要放棄學生時代所學 !
大概很多人會說：「大學裡學的東西，對現在的工作一點幫助都沒有 。」 如果因此就將從前所學拋諸腦後，是很可惜的。人不太可能一輩子都做 同一個工作，持續花心力在學生時代所學的學科上，非但不是浪費 ，在轉職時反而能增加選擇的機會。
2.柔性思考，多角度閱讀
現今職務有細分化的趨勢，在高度專業化之下，大家都竭盡所能加強專 業知識，卻造成不少人除了自己的專業之外，其他的事都不瞭解。
3.每星期給自己一個新的挑戰
心理學家表示，換穿新款式的服裝或改變房屋擺設，可以給人新的刺激 ， 具有「自我啟發」的功效。長期處於安定的環境下，年輕人也會加速僵 化衰老。所以每個星期給自己一個新的冒險吧！買本新書 、到從來沒去過的地方逛逛，給自己新鮮的刺激與活力。
4.實際接觸熱門商品，思考其暢銷的理由
現今的年輕人可說都是用電視機餵養長大，鮮少關心社會脈動， 因此也造成一進入職場就對社會變遷反應遲鈍，迅速邁向老化一途 。現代社會的變動速度驚人，若不跟上潮流，就只有被淘汰 。對於暢銷的商品，不一定要購買，但應該要感受思考 ，為什麼它們會暢銷。公司並不是圖書館，只想在辦公桌前了此殘生 ，那真的就像在養老了，多出去走動走動吧！
5.放假時到熱鬧的地方去感覺時代的脈動
據統計，上班族休閒娛樂排行首位的是「看電視」，佔五成以上 ，剩下三成的人則選擇「睡大頭覺」。當然在辛苦工作一週後 ，適當的休息是必要的。
但休閒生活的品質也應該兼顧。趁休假時到百貨公司 、聽音樂會等活動，能夠看到許多平常沒有機會看到的各形各色人物 ，說不定會啟發新商品的構想。
6.利用通勤時間做「定點觀察」
對於廣大的公車族、火車族來說，通勤時間的運用也是一大學問 。大部分的人可能都是發呆或打盹，要不然就是默默忍受擁擠之苦 ，到公司時已經筋疲力竭。 其實，花一點心思，也能在上班途中得到不少意外收穫。 尤其每天相同的通車路線，剛好可以做定點觀察，一樣的區域 、固定時間的觀察， 很容易察覺到一個地方的改變。
7.在星期天閱讀一週的報紙
報紙中有相當多即時性的消息，是吸收情報的重要管道。但每天一部份一部份的閱讀，只是「點 」的層面，利用星期天翻閱當週的報紙，對一個議題可以連接起「線 」的層面，瞭解整個事情的來龍去脈。
8.看報導不要只看財經新聞
對上班族而言，財經新聞當然是重點必讀，但如果只閱讀單一報紙 ，視野難免會過於狹隘，因此多翻閱幾份，對磨練自己對新聞的敏銳度 絕對有幫助。而其他的版面，體育版、藝文版也應該瀏覽一番 ，往往會有意想不到的有利情報。
9.每週閱讀一本書
養成閱讀習慣，能幫助大家在知識爆炸的年代，提昇資訊取捨的能力 ，在滾滾情報洪流中獲得最有利的訊息。古典文學、世界名著 、偉人傳記、學生時代喜愛的讀物，這些看來和工作不相干的書籍 ，能擴展視野，在人格養成及思考能力上會有很大的幫助。
10.多和不同領域的人接觸
大體而言，我們和能談論相同話題的朋友比較處得來 。但事實上多接觸不同領域人，聽聽各行各業的工作概況和甘苦 ，能給予頭腦新鮮的刺激，活化思考，是培養情報蒐集力的絕佳機會 。剛開始工作的新鮮人，在增廣見聞、開拓視野上是相當重要的。
11.至少學習一種外文
有不少上班族在學校畢業之後就和語言學習絕緣，尤其是在非國際性的 公司工作，常常會疏於外文上的進修。 以未來的趨勢而言，有潛力的企業一定會朝向國際化發展 ，不趁年輕儲備實力，等三、四十歲成為公司的中堅份子時才來學習 ，不但費力，也失去競爭力。
12.每週給自己一段私人時間
上班認真是值得嘉獎，不過一味埋首於工作可是會出現危機 ！每天反覆於相同的工作中，是否有停下來為這些日子的工作績效 、人際相處、家庭關係等等問題做檢討與規劃呢？習慣忙碌可能會讓你 變得盲目，每週給自己一個獨處的時間做做心靈的沈澱。
13.不要吝惜自我投資!
市面上有所謂「在三十歲前致富」的書籍，或「二十五歲之前成為百萬 富翁」的報導，讓一般年輕上班族也開始流行以金錢的累積作為工作的 目標，對於進修或旅遊增廣見聞的投資就相對減少。年輕時代儲存的應 該是智慧、知識資產，「無形財」的累積才能創造人生最大的財富。
- Dec 15 Sat 2007 14:24
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《人生小提醒》別興趣太廣
一個人此生精力畢竟有限，若事事感興趣，則可能事事無成果。
另外，「萬事通」讓人厭惡。
克制好奇心，專注某一事情，你可能會很快脫穎而出。
千萬別學狗熊掰棒子，掰一個，掉一個，最後，懊悔莫及。
- Dec 14 Fri 2007 17:59
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二技統測簡章發售 考試類別減至20 科
2007-11-21 18:06／陳映竹
九十七學年度二技統測簡章即日起發售，報名日期是明年一月四號到十號，考生們可以到各地的統一超商或是測驗中心購買，每本三十元。
明年四月二十六、二十七舉辦的二技統測，取消了「環境類」、「海事類」及「醫事類二」類科，改由各校單獨招生或併入其他類別，考試類別從二十四類減為二十類。
測驗中心提醒考生，非應屆畢業個別報名考生可用通訊報名或網路報名。
選擇網路報名的考生，要在報名時間內，到測驗中心網站的網路報名系統，登錄報名資料、上傳數位相片檔。
第一次報名統測的考生必須傳真身分證正面影本，收到確認報名通知的電子郵件及系統帳號後，再到ATM轉帳或便利商店繳費。
此外，國內專科學校多半已經升格，專科學生日益減少，連帶影響二技招生。
二技統測從90學年度十四萬一千多人報名，96學年度只剩五萬四千多人，預估明年再略微降低。
