撰文／齊立文
嚴長壽在美國運通（American Express）當總務時。當時總經理是英國人，公司為他在陽明山仰德大道上租了 一棟華宅。總經理英國夫婦為了安全，希望養一隻狗，很自然地 ，事情落在身為總務的嚴長壽身上。
- 1月 13 週日 200814:05
觀念故事－嚴長壽：金錢誘惑，是一條不歸路
撰文／齊立文
嚴長壽在美國運通（American Express）當總務時。當時總經理是英國人，公司為他在陽明山仰德大道上租了 一棟華宅。總經理英國夫婦為了安全，希望養一隻狗，很自然地 ，事情落在身為總務的嚴長壽身上。
- 1月 12 週六 200820:22
《原來很簡單》培養孩子很簡單
有個牧場主人，叫他孩子每天在牧場上辛勤的工作，
朋友對他說：「你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。」
牧場主人回答說：「我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。」
原來培養孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。
- 1月 11 週五 200820:07
《人生小提醒》別為做老好人而失去自我
一個人從來不生氣，要麼是麻木不仁，要麼是城府很深。
可是人有七情六欲，總有發洩情感的出口。
害怕得罪人，不敢批評人，那麼不僅工作無原則，連自己本身也被別人吞沒了。
切記：有時「老好人」也會裡外不是人！
- 1月 10 週四 200820:05
《人生小提醒》不要總覺得有理
總覺得有理，就會粗氣十足，甚至導致蠻不講理；
總覺得有理，就會纏繞不放，甚至導致小事變大事；
總覺得有理，就會得寸進尺，甚至導致得讓人處不讓人；
有理不在聲高，該讓人處且讓人。
- 1月 09 週三 200820:00
《人生小提醒》不要恐懼批評
批評有利於改進缺點和錯誤。只要對你心懷愛意的人，才會直言不諱地提出批評。
對於善意的批評，要表示感激，並很好地反省自己。
對於惡意的批評，同樣要心存感激，儘管當時讓你下不了台，千萬不要懷恨在心。
- 1月 08 週二 200819:56
《人生小提醒》不要不懂裝懂
自己知道多少，就要把握多少。一知半解，不懂偏要裝懂，結果是自取滅亡。
故弄玄虛，嘩眾取寵，可能會有一陣子掌聲，但隨之是長久的賤視。
- 1月 07 週一 200820:36
冬天用什麼洗澡不會傷皮膚？
冬天洗完澡皮膚乾巴巴，如何兼顧膚質和環保，挑選護膚又樂活的沐浴 劑。
文．林慧淳 2007/12 康健雜誌 109期
冷颼颼的寒冬裡，洗個熱水澡身體立刻暖和許多，但隨之而來的肌膚緊 繃、乾澀發癢教人難以自拔地拚命抓，結果就是皮膚粗糙脫屑 ，懊悔不已。
環顧市場上身體清潔商品，價格從10元到上千元都有 ，訴求功效更是五花八門。除了各種沐浴乳，還有近幾年崇尚自然的風 潮盛行，各種嵌入植物、造型多樣的手工肥皂搭著「樂活」順風車 ，以小兵之姿立下大功，造成沐浴市場一股旋風。
沐浴乳或肥皂，選哪種比較好？以下教你把握幾個原則 ，選對不傷皮膚又環保的沐浴產品。
天然肥皂刺激性強
傳統肥皂是由牛油、豬油等動物性油脂，或植物性的椰子油 、棕櫚油，加入氫氧化鈉(鉀)等鹼劑混合而成，清潔力強，殺菌 、除垢、去油的效果好，因此適合皮脂肥厚、健康、偏油性膚質的男性 使用。
對於膚質健康的人來說，就算使用強力清潔，皮膚仍可自動調節 ，但台大皮膚科醫師蔡呈芳提醒，如果皮膚容易敏感、脫皮 ，或是已有受損、發炎等不健康的症狀時，必須避免含皂鹼的清潔用品 。
天然肥皂含大量皂鹼，pH值為7～9，因此刺激性強， 「洗去身上油脂的同時，也把表皮的油脂帶走，改變皮膚的酸鹼度 ，經過多項測試也證實造成皮膚濕疹更加惡化，」蔡呈芳解釋。
他說，就算廠商為了降低洗後乾澀不適，在肥皂裡添加油脂或植物精華 ；或有些手工肥皂業者自稱保留皂化過程中的天然甘油 ，對皮膚溫和無害……，但這些訴求也僅適用於健康皮膚 ，一旦皮膚脫皮發炎時使用天然肥皂，反而刺激發炎部位，症狀加劇。
弱酸性沐浴乳人人適用
相較於皂鹼對皮膚的刺激性高，以合成界面活性劑為主要清潔劑的沐浴 乳或合成皂，是比較溫和的選擇。
靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄解釋，由於使用不同界面活性劑 ，可將沐浴乳調整成中性或弱酸性，不但有清潔效果 、也避掉皂鹼的刺激性，因此對皮膚比較溫和，幾乎人人可用。
但界面活性劑也因容易附著在皮膚表面，造成皮膚乾燥 、脆弱而屢受質疑，對此蔡呈芳指出，只要減少洗劑停留在身上的時間 、儘快用水沖掉，就不會傷害皮膚。
因此冬天應選用合成界面活性劑類型的沐浴用品，選擇起泡性佳 、去脂力中上、弱酸性、低刺激性的成份，較不傷肌膚，吳珮瑄建議 。（見上表「沐浴乳常用界面活性劑比較」中「較優」欄位）
pH值4～6的弱酸性沐浴劑除了有刺激性較低的優點之外 ，更能幫助皮膚維持健康。
在弱酸性環境下，表皮的酵素發揮最好的效果，促進角質正常代謝 ，因此長期使用這類產品的人比較不容易長粉刺，蔡呈芳醫師進一步指 出。
添加物也要趨吉避凶
五顏六色的手工肥皂、散發香氣的各式合成洗劑，可能添加大量色素和 香料。而為了把「天然」成分長期封存，或是加強液體的保存期限 ，肥皂及沐浴乳中更少不了各種防腐劑。
這些色素、香料、防腐劑都可能引發人體過敏。
清大化學系教授凌永健舉例，DEA（二乙醇胺）常造成皮膚過敏 ；Dmdm Hydantoin（乙內）易釋放甲醛，長期刺激皮膚可能致癌 ，因此購買沐浴用品時，應避免使用含有這些防腐劑的產品。
不過吳珮瑄也提醒，並非所有添加物都對身體有害。
肥皂和沐浴乳中經常添加各種保濕劑，便可滋潤皮膚 ，甚至有舒緩鎮靜作用。例如多元醇、天然保濕因子、植物油脂 、植物萃取液等，市面上常見的「乳霜」成分也屬於這類添加物。
台大醫院皮膚科蔡呈芳醫師則指出，常見的鳳梨酵素和木瓜酵素可溶解 皮脂、清除廢棄角質、增進健康肌膚的光滑，若使用得當還可減少沐浴 劑中的界面活性劑用量，是好的成分。
但如果皮膚已有發炎、紅腫、脫皮、長疹子等症狀，酵素產品反而易使 皮膚受損，應避免使用。
除了保濕和增進角質代謝的添加物之外，更有廠商宣稱在沐浴乳中添加 各種美白、抗氧化等保養成分。蔡呈芳提醒，沐浴劑在停留在身上的時 間太短，即使添加成分有效也隨即沖洗殆盡，因此民眾不必對這些廣告 宣稱抱持過多期待。
用清水洗也很好
皂鹼刺激、界面活性劑添加化學成分比例高，面對皂鹼和合成洗劑的兩 難，究竟怎麼選對沐浴用品？蔡呈芳認為，仍以溫和清潔最恰當， 「選擇弱酸性產品，洗完皮膚不緊繃、不脫皮，就是適合你的沐浴產品 ，」他建議。
其實，拋開沐浴用品帶來的香氛刺激，用清水沖洗或許就足夠。
回歸清潔本質，沐浴的目的是洗掉身上多餘的油脂，因此冬天如果沒有 大量出汗，皮膚科醫師甚至鼓勵用清水沖洗即可，尤其是兒童和老人最 適合。
兒童在青春期來臨前皮脂膜不發達，因此除非身上塗抹防曬油 ，否則不必使用沐浴乳清洗，就能洗淨。
同樣地，隨著年紀增長，皮脂代謝趨緩，蔡呈芳建議長者 ，只在皮脂腺和大汗腺附近，包括臉上的T字部位、前胸 、後背中線部位、腋下、以及生殖器附近使用沐浴劑即可 ，其他不出油、出汗的部位，則單純用清水沖洗便能達到清潔效果。
選擇不破壞環境的沐浴劑
清潔劑中的化學成分常是造成環境危機的元兇，因此用對沐浴劑 ，不但要適合膚質，更要考量是否危害環境。
純粹以天然油脂及鹼類做成的肥皂，由於鹼性強，因此不添加防腐劑仍 能長久保存，對環境最無害。
師大化學系教授吳家誠便是天然植物油肥皂的擁護者 ，他不愛造型花俏、宣稱多功效的沐浴產品，只挑選 「價格便宜又好用」的肥皂，頭髮、臉部、身體清潔都用肥皂統統搞定 ，又對環境友善。
而合成界面活性劑種類繁多，目前已知含壬基苯酚類化合物的界面活性 劑，排到廢水中會產生和動物雌激素結構類似的壬基酚 (nonylphenol,NP)，進入動物體內便影響內分泌系統 ，造成雄性雌性化，不但降低生殖力、也增高罹癌機率。
除了界面活性劑之外，其他幾類沐浴用品常見的添加物 ，也可能是環境荷爾蒙的化身。
吳珮瑄指出幾種沐浴用品中常見的環境荷爾蒙，選購時切記避免含這些 成分的產品。
●Paraben（對羥基苯甲酸酯）：防腐劑、殺菌劑
●Butylated Hydroxy Anisole（BHA，丁基羥基甲氧苯）及Butylated Hydroxy Toluene（BHT，丁基羥基甲苯）：抗氧化劑
●Orthophenylphenol：殺菌劑、防腐劑
●Ethylene Glycol Fatty Acid Ester：亮光劑、乳化劑
令人擔心的是，法規對於這類環境荷爾蒙並未禁用，多數僅規定使用上 限，因此民眾必須讀懂成分說明、自行分辨，才能避免成了環境荷爾蒙 的幫兇。
找到適合自己膚質的沐浴品、就不怕冬天愈洗愈乾；選擇對環境無害的 成分，更能洗的安心。
審稿專家：靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄。
- 1月 07 週一 200820:34
職場敗將 關鍵三招反敗為勝
職場上特別出色的人，不見得有多優秀的能力，他們可能只是掌握了致 勝的技巧；要懂得強化自己的優點，擁有贏家的氣勢 ，並且巧妙利用信件工具，提升客戶心中的存在感，就有機會脫穎而出 ！
文│邱仕安
- 1月 07 週一 200819:54
《人生小提醒》學會放棄
生活中不可能什麼東西都能得到，總有可惜事情，總有放棄的東西。
不會放棄，就會變得極端婪，結果什麼東西都得不到。
放棄今天的舒適，努力「充電」學習，是為了明天更好的生活。
若是一味留戀今天的悠閒生活，有可能明天你將整天哭泣。
百官網記事本 (8)